„Sănătatea începe cu somnul” de Natalie Pennicotte-Collier
Înainte de a afla mai multe despre această carte revoluționară, încearcă să răspunzi sincer la următoarele întrebări:
💤 Te trezești obosit, indiferent de numărul de ore dormite?
💤 Nu poți adormi fără să te uiți la televizor sau să folosești telefonul?
💤 Gândurile și anxietatea te copleșesc imediat ce pui capul pe pernă?
💤 Te trezești des peste noapte și nu mai poți adormi la loc?
Stai liniștit, nu ești singurul. Lipsa somnului este o criză globală care afectează sănătatea fizică și mentală a milioane de oameni.
Răspunsul la aceste provocări îl găsești în cartea „Sănătatea începe cu somnul”. Scrisă de Natalie Pennicotte-Collier, specialist în terapia cognitivă bazată pe mindfulness și hipnoterapie clinică, cartea îți prezintă un program de 5 săptămâni care îmbină știința circadiană, mindfulness-ul și tehnicile de respirație, oferind soluții concrete pentru un somn de calitate.
Cartea este concepută ca un ghid accesibil și practic, care te ajută să înțelegi cauzele profunde ale problemelor legate de somn și să construiești obiceiuri sănătoase pe termen lung.
